现在还有15天,我该怎么练习?
要实际点,比如每天的计划,跑步时的技巧等

我刚刚中考完 而且我们也考的是800米
其实呢 首先要有一个好的心态 要相信自己能够成功 其实只要有信心这并不难
正像上面两位说的 练习很重要 我们当时 就在考试前十几天就每天早上坚持跑步 大约是跑1000-1500左右 这不能开始就强求 要循序渐进地进行 但是一定要坚持
练习跑很重要 可是还要练习呼吸 一般情况下 跑得多了 就会岔气 这就是呼吸的错误 像800米这种长跑 跑步时呼吸 嘴不能太大也不能太小 也不能只用嘴或只用鼻子呼吸 最好半张着嘴 呼吸 同时鼻子也跟着少量的呼吸 当岔气时呢 就先停下来 大口深呼吸气 能减少疼痛
在跑长跑时 还有一定的技巧 因为路程较长 所以要保存实力 但开始时也不能落后 一定先尽量冲到考前面的部分 这样在跑起后能慢慢拉开与后面的距离 到最后50米时 一般都有标记 就用尽全力向前冲 这样就能保证你的成绩了
跑完长跑后不能马上停下 要先慢跑一会在逐渐停下 否则可能会有晕眩的现象